ips（進(jìn)藏注意細(xì)節(jié)）：

1）冬天拉薩晝夜溫差較大，白天在十五度，晚上在零下五度左右，建議做好保暖措施（衣服穿羽絨服，里面帶保暖內(nèi)衣，褲子可以選擇加厚牛仔褲）；

2）西藏地處高原，建議提前吃紅景天。另外到了拉薩，一般藥店都高原康、高原寧等物出售；

3）記得帶上一副太陽(yáng)眼鏡，遇上雪天既能防止雪盲癥又能扮酷；

4）防曬霜、潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏也是必不可少的。因?yàn)槎纠_空氣特別干燥，陽(yáng)光也特別強(qiáng)烈；

 抵達(dá)海撥3658米的雪域圣城拉薩，那湛藍(lán)的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽(yáng)光讓我們心里頓時(shí)一暖。自行前往機(jī)場(chǎng)飛抵拉薩，TIPS：此線路出發(fā)地支持國(guó)旅旅游網(wǎng)覆蓋城市，因部分出發(fā)地?zé)o機(jī)場(chǎng)或無(wú)航班，可就近選擇機(jī)場(chǎng)，報(bào)名時(shí)清一定留意起飛機(jī)場(chǎng)。

關(guān)于接送機(jī)：

飛機(jī)冬季每年11月-次年3月可安排接送時(shí)間段為：09:00-23:00起飛/降落的航班，23:00-09:00期間航班無(wú)法安排接送，您可自行乘坐民航大巴/打車往返機(jī)場(chǎng)—市區(qū)民航局—酒店，（民航大巴費(fèi)用約30元，市區(qū)民航局打車費(fèi)用視酒店遠(yuǎn)近，一般20元左右）。

西藏特色小食：

☆甜茶：拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調(diào)制而成，其味道香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。

☆酥糌粑：藏族特有的一種主食，食用時(shí)拌和酥油茶用手捏成團(tuán)吃，也可調(diào)以鹽茶、酸奶或青稞酒。

☆藏面：吃藏面享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花。喝進(jìn)嘴里，又熱又香，令人回味無(wú)窮。

☆酸奶：西藏酸奶分為2種，一種叫“達(dá)雪”，用提煉過(guò)酥油的牛奶制作而成；另一種“俄雪”用沒(méi)提過(guò)酥油的牛奶制作。

☆風(fēng)干肉：年底當(dāng)氣油茶：酥油茶是藏族的主要飲料，多喝酥油茶，因?yàn)樗紫⒛宛I解渴，可以治療感冒和初到高原的不適反應(yīng)。

☆溫在零度以下時(shí)，藏民們將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其風(fēng)干，到來(lái)年二、三月份便可食用。

☆牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地帶，因此牦牛肉被認(rèn)為是天然無(wú)污染、無(wú)公害的食品。

拉薩藏式餐廳推薦：

☆雪域餐廳：主推藏菜、尼泊爾菜，環(huán)境幽雅，價(jià)格適中，聽(tīng)說(shuō)酸奶蛋糕晚上9點(diǎn)之后半價(jià)哦！地址：拉薩城關(guān)區(qū)藏醫(yī)院路4 號(hào)1 樓(近大昭寺) 在丹覺(jué)林路

☆剛吉餐廳：主推藏菜，二樓餐廳可以看到大昭寺廣場(chǎng)街景。推薦：牦牛炒面、土豆包子、羊排、炒飯、酸奶等。地址：拉薩城關(guān)區(qū)藏醫(yī)院路大昭寺旁( 近八角街)

☆雪神宮藏式餐廳：高檔藏式餐館，裝修有特色，服務(wù)員是清一色的藏族姑娘。推薦：生牛肉醬、炸羊排、灌血腸等地址：康昂東路布達(dá)拉宮廣場(chǎng)西側(cè)☆瑪吉阿米：主推藏餐、尼泊爾、印度菜，傳說(shuō)是倉(cāng)央嘉措幽會(huì)的地方，很有藝術(shù)氣息，樓頂是俯瞰八廓街的**地點(diǎn)。推薦：草原生烤羊排、酸蘿卜炒牛肉、藏式烤天然蘑菇、酸奶人參果八寶沙拉、青稞鮮釀等。地址：八廓街東南角與東孜路的交匯處（黃色的兩層小樓）

1、抵拉薩酒店后作高原氣候適應(yīng)性休息（自由活動(dòng)）。此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同的程度的高原反應(yīng)。 

2、拉薩氣候干燥，您可能會(huì)出現(xiàn)輕微流鼻血的現(xiàn)象，如發(fā)生請(qǐng)不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，確保人身安全。 

3、西藏的酒店較內(nèi)地差很多，前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語(yǔ)言溝通的障礙，因此如果您的房間出現(xiàn)什么問(wèn)題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。

▼▼▼重要提醒▼▼▼

布達(dá)拉宮限時(shí)限人次參觀，參觀日期和時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排。同一旅游團(tuán)可能會(huì)分批參觀，整體行程游覽會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮實(shí)際參觀日期和時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。如游客參團(tuán)，即視為對(duì)上述“布達(dá)拉宮及整體行程游覽日期和時(shí)間可能進(jìn)行的調(diào)整”表示理解及同意，會(huì)配合相應(yīng)的變更安排。

當(dāng)天行程較為輕松，游覽景點(diǎn)時(shí)請(qǐng)隨時(shí)注意跟隨導(dǎo)游，避免與團(tuán)隊(duì)走散。八角街是藏族人購(gòu)物的主要地區(qū)，商店林立，貨品良莠不齊，游客購(gòu)物一定要謹(jǐn)慎，以免引起不必要的麻煩。

早上出發(fā)經(jīng)拉林高速，前往素有“西藏九寨溝“、”小瑞士”美譽(yù)之稱的巴松錯(cuò)！過(guò)山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹(shù)成蔭的尼洋河美景會(huì)讓你不禁感嘆。在工布江達(dá)縣用午餐，午餐后前往巴松措景區(qū)門(mén)口。參觀著名的國(guó)家4A級(jí)景區(qū)——【巴松措AAAA級(jí)風(fēng)景區(qū)】。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過(guò)浮橋登上湖心小島來(lái)到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。結(jié)束游覽后原路返回到巴河鎮(zhèn)。

06:30 起床用餐后等待司機(jī)到酒店接您（具體集合與接人時(shí)間，司機(jī)會(huì)在出行前一天晚上9點(diǎn)左右已短信/電話的形式聯(lián)系通知，請(qǐng)保持電話通暢）。

07:00 出發(fā)前往巴松措景區(qū)。經(jīng)拉林高速，前往素有“西藏九寨溝“江南小瑞士”美譽(yù)之稱的巴松錯(cuò)。

12:00 在工布江達(dá)縣或巴河鎮(zhèn)用午餐。

13:00 午餐后前往巴松措景區(qū)門(mén)口。參觀著名的AAAA級(jí)景區(qū)——【巴松措】，巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過(guò)浮橋登上湖心小島來(lái)到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元 13 世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。

15:30 景區(qū)門(mén)口出發(fā)前往林芝市市區(qū)。

17:00 抵達(dá)林芝市區(qū)。

17:30 享用特色晚餐：魯朗石鍋雞

18:30 入住酒店休息。

備注：【以上行程具體的時(shí)間點(diǎn)為參考時(shí)間，司機(jī)會(huì)根據(jù)實(shí)際情況作調(diào)整】

重要提示：

1.巴松措游船項(xiàng)目為贈(zèng)送項(xiàng)目，如因天氣、個(gè)人或其他特殊原因無(wú)法游覽不做退費(fèi)！

2.因行程原因安排，巴松措游船和南伊溝景點(diǎn)我社會(huì)二選一安排，還請(qǐng)理解！

3.沿途土特產(chǎn)超市、餐廳或景區(qū)景點(diǎn)的攤點(diǎn)購(gòu)物點(diǎn)、游客中心或寺廟法務(wù)流通處非我社控制，請(qǐng)不要誤解。如在景區(qū)、景點(diǎn)內(nèi)有購(gòu)物攤點(diǎn)，請(qǐng)謹(jǐn)慎購(gòu)。

06:30 在賓館餐廳用早餐。

07:00 出發(fā)前往魯朗景區(qū)，行駛75km。

09:00 到達(dá)魯朗林海，過(guò)山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹(shù)成蔭的尼洋河美景會(huì)讓你不禁感嘆。沿途行使到尼洋河中游，映入眼簾的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此處不停車），據(jù)說(shuō)此大石為工布的守護(hù)神——以求世間萬(wàn)物生靈平安、吉祥，沿尼洋河帶參觀苯日神山，雅尼濕地公園到達(dá)大峽谷。

12:00 在雅魯藏布大峽谷用午餐。

13:00 午餐后在大峽谷景區(qū)，游玩時(shí)間預(yù)計(jì)2-3小時(shí)。結(jié)束游覽后前往索松村。

15:30 景區(qū)門(mén)口出發(fā)前往索松村。

17:00 抵達(dá)索松村景區(qū)觀景房民宿入住，此地是觀看南迦巴瓦峰日落的醉佳位置，推開(kāi)窗戶便是一片美景。

17:30  晚餐后，可參加篝火鍋莊晚會(huì)，深入體驗(yàn)藏族文化風(fēng)情。（注：篝火晚會(huì)受天氣變化因素影響，如天氣不好可能無(wú)法生起篝火，無(wú)費(fèi)用退，敬請(qǐng)諒解?。?/p>

18:30 入住酒店休息。

備注：【以上行程具體的時(shí)間點(diǎn)為參考時(shí)間，司機(jī)會(huì)根據(jù)實(shí)際情況作調(diào)整】

1.篝火晚會(huì)受天氣變化和其他因素影響，如天氣不好，人數(shù)較少等會(huì)取消篝火，贈(zèng)送項(xiàng)目無(wú)費(fèi)用退，敬請(qǐng)諒解！

2.南迦巴瓦峰，可遠(yuǎn)觀眺望，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，傳說(shuō)十人九不遇，所以它也被稱為“羞女峰”。

早餐后參觀卡定溝，卡定溝又名嘎定溝，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹(shù)參天，落差近 200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。在工布江達(dá)縣用午餐后，前往拉薩，隨后參加藏民民俗村，用完晚餐后到拉薩入住酒店。

早餐后自由活動(dòng)2小時(shí)乘車延青藏線西行轉(zhuǎn)北赴西藏三大圣湖之一納木錯(cuò)——海拔4718米，它是世界上海拔較高的咸水湖，它位于唐古拉山脈西南腳下，有如鑲嵌在藏北草原上一顆無(wú)暇的翡翠。湖的盡頭是白雪皚皚連錦的雪山，和藍(lán)天下茵茵草地，朵朵羊群以及帳篷里飄出的裊裊欽煙，象是到了遠(yuǎn)離城市喧器的仙境。之后返回拉薩。

1、拉薩納木措往返500公里，全程柏油路面，路況好。往返加全程游覽約8小時(shí)左右。 

2、納木錯(cuò)由于海拔較高，受氣候影響較大，會(huì)發(fā)生突降大雪等現(xiàn)象，導(dǎo)致無(wú) 法進(jìn)山游覽，由于事發(fā)突然，旅行社無(wú)法提前得知狀況，只有到了景點(diǎn)或者被路管攔住才能得知（特別是有時(shí)拉薩艷陽(yáng)高照，而納木錯(cuò)卻在下大雪，無(wú)法提前預(yù)測(cè)），由于是不可抗力因素，還請(qǐng)客人理性對(duì)待。 

3、圣湖納木錯(cuò)的海拔4718米，如果感覺(jué)身體不適，建議不要做劇烈活動(dòng)，返回車內(nèi)休息。

 早上統(tǒng)一集合辦理邊防證，需要您提供身份證原件！隨后乘車前往西藏三大圣湖之一，有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍湖】。西藏三大大陸型冰川之一的千年【卡若拉冰川】。到達(dá)后藏日喀則！